Leto, vreme za zdrav stil života

VIDEO K9: U letnjem periodu potrebno je povesti računa o tome da ishrana bude izbalansirana, a unos tečnosti adekvatan, savetuju nutricionisti. Preporučuju i fizičku aktivnost prilagođenu individualnim potrebama.

87

Leto je period godine koji obiluje svežim voćem i povrćem, što bi trebalo iskoristiti na najbolji mogući način za eliminisanje zaostalog zimskog balasta iz organizma, kažu nutricionisti.

“Svako godišnje doba nosi neke svoje zahteve, neke svoje potrebe i ima neke svoje beneficije. Leto je period u kome nas to vreme oslobađa potrebe za tom nekom teškom hranom, masnim, zaprženim jelima, previše kaloričnom hranom. Sigurno da to sve ima veze i od onoga šta mi radimo”, naveo je dr Dušan Živić.

Letnje vrućine podrazumevaju i uzimanje dovoljne količine tečnosti koja, u skladu sa vremenom u kojem živimo, ne mora obavezno biti voda. Živić je protivnik rigoroznih zabrana koji smatra da umereno konzumiranje sokova, čaja, kafe, pa i čašica alkohola ne može štetiti zdravom organizmu.

”Znači, pre svega, je leto jedan period gde organizam u cilju da se rashladi luči znoj. Znači, mi se znojimo. Sa znojem, naročito oni neutrenirani, izbacuju veću količinu pre svega vode i minerala. To je nešto što je organizmu najpotrebnije i na šta moramo voditi računa i što trebamo, pre svega, nadoknaditi”, kaže dr Živić.

Ljudi su različiti, objašnjava doktor Živić i stručnjaci bi trebali da izdvoje vreme za svakog pacijenta ponaosob kako bi ga posavetovali i uputili u ono što je najbolje za njegov organizam.

“Pa, vidite, sasvim je sigurno da ljudi neke stvari nisu u mogućnosti sami da reše. Savet stručnjaka je uvek dobrodošao. Savet, ali, savet koji će biti racionalan. Znate, mi svakom čoveku možemo naći za njega priču. Postoje neki opšti principi. Ali, svi smo mi individue sa određenim navikama iz mladosti i iz detinjstva i tako dalje. Svi imaju različite poslove. E, sad to, taj životni stil treba prilagoditi svakoj osobi”, kazao je ovaj nutricionista.

Živić ističe kako ne postoji idealan režim ishrane za celokupnu populaciju. Kada se napravi stil života koji je za pojedinca prihvatljiv, onda nije teško napraviti balans koji će da traje. To podrazumeva, podsetio je on, da nikako ne treba zanemariti ni rekreaciju, poput šetnje, vožnje bicikla ili plivanja.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.