Jod – 5 najvažnijih činjenica!

Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.

0
44
  1. Jod ima odlična antibakterijska, antivirusna, antigljivična i antiparazitska svojstva
  2. Jod pomaže u prevenciji mnogih bolesti
  3. Jod utiče na naš imunitet tako što uklanja slobodne radikale i štiti ćelije od oksidativnog stresa.
    Osim toga, podstiče aktivnost drugih antioksidanasa u organizmu
  4. Jod osigurava pravilan rad štitne žlezde
  5. Manjak joda u trudnoći može imati ozbiljne posledice i za majku i za bebu. Nedostatak joda u
    prvom tromesečju može uzrokovati mentalnu retardaciju
    Dnevna preporučena doza joda od strane SZO iznosi 150-300 mikrograma. Mnogi naučnici se ne
    slažu, jer se ova kalkulacija temelji samo na potrebi štitne žlezde za jodom da bi se izbegla
    gušavost. Dr Guy Abraham, profesor akušerstva, ginekologije i endokrinologije na Medicinskom
    fakultetu UCLA, predlaže da se dnevni unos joda poveća na 13 miligrama, što bi se izjednačilo sa
    količinom koju unose Japanci.
    Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno
    unosi.
    Unos minerala je najbolji putem hrane i pića. Takav unos je mnogo korisniji nego kada se koriste
    suplementi.
    Najbolji izvori joda u ishrani su alge, morska riba, morski plodovi i jodirana so.
    Klasična kuhinjska so je dostupna sa i bez joda, a mnoge popularne soli, poput morske soli i
    ružičaste himalajske soli ne sadrže jod. Dodavanje soli u hranu može povećati rizik od drugih
    zdravstvenih problema kao što su visok krvni pritisak i bolesti srca, tako da se preporučuje oprez
    prilikom korištenja. Ako odlučite da dodate so, uverite se da je označena kao „jodirana“.
    Lepota i zdravlje dolaze iznutra, veoma je važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.