Jačanjem imuniteta protiv virusa

VIDEO K9: Epidemije virusa Covid 19 izaziva i pitanja o tome kako adekvatno ojačati organizam te koje namirnice treba konzumirati i da li uzimati dodatke ishrani.

10

U odbrani organizma od svih bolesti, pa tako i od virusa, izuzetno je važna njegova otpornost. Za imunitet su, kažu stručnjaci, najvažnije tri stvari – ishrana, fizička aktivnost i sam režim života.

Tokom letnjih meseci bitni su češći i manji obroci, kao i raznovrsna ishrana sa akcentom na sezonsko voće i povrće, kaže doktor Živić i dodaje da u ovom periodu ljudi uglavnom izbegavaju salatu, koja je, međutim, važna za svaki obrok.

Za doručak doktor preporučuje krišku do dve hleba, parče mesa i salatu, dok je za ručak važna izbalansirana ishrana.

Večera, navodi Živić, treba da bude lagana i slična doručku. Veliku ulogu u svakodnevnoj ishrani imaju i međuobroci, odnosno užine, za koje se uglavnom, preporučuje konzumacija voća.

Ljudi tokom prelaznih perioda uglavnom pribegavaju konzumaciji suplemenata, pogotovo od kada je proglašeno vanredno stanje usled epidemije virusa Covid 19.

Međutim, doktor Živić kaže da hrana treba da bude prioritet, i da konzumacijom zdrave i raznovrsne ishrane u organizam unosimo sasvim dovoljno minerala.

Na kraju, doktor Živić naglasio je i važnost sunca kao izvora vitamina D.

On preporučuje svakodnevne šetnje u prirodi, kao i pozitivno razmišljanje koje, kako je rekao, doprinosi jačanju organizma, a samim tim njegovoj odbrani od raznih bolesti.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.